Terapins olika scheman.

Schemat uppfattas av oss som en sanning vilket innebär att vi kan känna oss dragna till händelser och personer som triggar igång något schema, vilket känns tryggt trots att det är negativt för oss.

När livet är lugnt och tryggt behöver schemat inte vara aktiverat, utan aktiveras först när vi utsätts för stora påfrestningar. Vi kan då agera dysfunktionellt och med starka affekter utan att vi riktigt förstår varför.

Schematerapi kan passa dig om du upplever att du ofta fastnar i destruktiva förhållanden, är ständigt svartsjuk, eller rädd för att bli avvisad eller lämnad av dina närmaste. Har svårt för att kontrollera impulser eller känslor, upplever att du är i ett vaakum, har svårt för att känna glädje eller andra känslor, eller har orimligt höga krav på dig själv. Kanske har du ett stort behov att få uppmärksamhet från andra, eller så upplever du ofta skam eller skuldkänslor.